Skip to main content

Stress ken ti Salun-atmo

Pagaammotayo ti sao nga stress. Ma-stress-tayo no adda aksidente wenno emerhensia, ngem masansan met a mapasamak dayta iti inaldaw a panagbiagtayo.

Makapasartayo iti stress gapu iti panagbalansetayo iti trabaho, ubbing ken iti relasion. Narigat ti agtalinaed a kalmado ken nakarelaks no adu dagiti as-asikasuentayo. Makadadael iti bagi ti nakaro unay nga stress. Mabalin nga agresulta iti bassit a banag kas iti saan a nakaro a sakit ti ulo. Mabalin met nga agresulta iti mas serioso a problema iti salun-at kas iti depresion wenno nangato a presion ti dara.

Dadduma a Makatulong a Pamay-an Tapno Maksayan ti Stress:

  • Regular nga agehersisio. Pagkalmaennaka ken pagbalinennaka a positibo.
  • Nayonam ti kanem a makapasalun-at a taraon, kas iti prutas, nateng, ken bukbukel.
  • Umdas koma ti turogmo.
  • Padasem ti yoga iti pagtaenganyo wenno iti klase.
  • Agpagnapagna iti kada aldaw.
  • Mangiwayaka iti tiempo para iti bagim kasanoman kaadu ti ar-aramidem. Kas pagarigan, umawagka iti maysa a gayyem. Wenno, aramidem ti banag a magusgustuam.
  • Maaddaanka iti panawen nga umanges iti nauneg sumagmamano a daras iti inaldaw.

Ti maysa a pamay-an a makontrol ti stress ket ti tinawen a panagpa-checkup. Ti panagpa-checkup ket nasayaat a pamay-an tapno a masigurado a saan nga apektaran ti stress ti salun-atmo. Tawagam ti kangrunaan a doktormo ita tapno makaaramid iti appointment.

Bisitaen ti WebMD para iti kanayonan nga impormasion.

Ikontak Dakami

Kasapulam ti tulong? Addakam ditoy para kenka.

Awagandakami
Naudi a Napabaro Idi: 12/4/2020
On April 22, 2024, UnitedHealth Group issued a press release, providing an update on the Change Healthcare cybersecurity incident that occurred on Feb. 21, 2024. Given the size of the data impacted, the investigation to determine whose data is impacted is expected to take several months. UnitedHealth Group believes this situation will impact “a substantial proportion of people in America” and is offering immediate credit monitoring and identity protection services, as well as a dedicated contact center to address questions. Visit Change Healthcare Cyberattack Support and/or reach out to the contact center at 1-866-262-5342 regarding any questions.

×